Zamiast ostatniego posiłku lub jako przekąska przed snem można wypić koktajl z kefiru, cynamonu i pieprzu, który jest szczególnie skuteczny wieczorem. Napój ten zaspokaja głód, a jego właściwości korzystne dla żołądka i jelit zapewniają szybką utratę wagi.
Wymieszaj następujące składniki na jedną porcję koktajlu i pij codziennie wieczorem:
200 ml odtłuszczonego lub 1% kefiru;
0,5 łyżeczki mielonej cynamonu;
0,5 łyżeczki mielonego imbiru;
i odrobinę czerwonego pieprzu (na czubku noża), ale jeśli koktajl będzie ostry, nie dodawaj go.